Prone miyendo

Pa nthawi yophunzitsa, sungani pamimba ndi matako pafupi ndi gawo la miyendo ya benchi, yokhala ndi maondo ogwirizana ndi m'mphepete mwa benchi, ndipo pewani zotchinga kumbuyo. Mukatsika miyendo yotsika, pang'onopang'ono mpaka mawondo ake ali owongoka koma osakhoma, kuti atetezedwe, kuti aletse nkhawa za lumbar ndikusasangalatsa kwambiri.

Ndikulimbikitsidwa kuyamba ndi kulemera kopukutira koyambirira kwa maphunziro oyamba kuonetsetsa kuti kubwereza 12-15 kumatha kumaliza. Ngati kusinthika kwa kayendedwe kamachitika, kuchepetsa kulemera kwa mwendo wamkati nthawi yomweyo kuti mupewe kutambasula kwambiri. Pang'onopang'ono khalani ndi kuthekera kwa minofu musanayambe kuchepetsa thupi.

Kutulutsa mukamanga miyendo yotsika ndi mphamvu, kumva zolimba zam'matambo; Inhale mukatsika ndikubwerera, kusunga minofu yamiyoyo. Pewani kupuma [}}

Ngati mukumva ululu wamkati wamkati mwa bondo, zilonda zam'munsi kumbuyo kapena kupindika pakaphunziridwe, siyani kusunthira nthawi yomweyo ndikuyang'ana ngati mawonekedwewo ndi ochulukirapo. Ndikulimbikitsidwa kuchita 5 {{} kwa mphindi 10 zamphamvu kwambiri kuti muyambitse minofu ya m'munsi mwendo musanagwiritse ntchito miyendo ya mwendo; Chitani zotambalala pambuyo pophunzitsa kuthetsa minofu ya minofu ndikuchepetsa kuchepa kwa minofu.

Kupanga nokha kupanga kwachitsulo, jekeseni jakisoni akuumba, chithandizo cha pamtunda, ndi zina mwamphamvu kwambiri kuchokera ku zinthu zopangira, ndikuchepetsa mawonekedwe, ndikuwonetsetsa kuti akupereka.

Yambitsani zida zodzitchera zokha ndi CNC zoyendetsera zamakina, zomwe zimapangidwa ndi magwiridwe antchito ofunikira, kukonza zida (monga momwe zimayendera, ndikuwonetsetsa zowoneka bwino), kutsimikizika kwa miyendo ya mwendo.

Khazikitsani zonse zowunikira ({}} zida zojambula za "{{{{1} kupanga {{} {}} Zipangizo zolowera zimayesedwa kuti ziziteteza zakuthupi komanso zachilengedwe; Kuwala ndi misonkhanoyi kumawerengedwa pakapangidwe; Zomalizidwa zomaliza zomwe zimachitika mozama kugwiritsa ntchito kuyesa kuwonetsetsa kuti zitsimikiziro zapamwamba.

Thandizani Ochepa Ochepera {{0} - Sinthani ntchito ndi mawonekedwe (mtundu, logo) za zosowa za kasitomala, sinthani mapulani opanga, ndikukwaniritsa zomwe mukufuna.